terça-feira, 30 de outubro de 2012

Tabela de produtos Dukan !!Nova tabela de produtos em ordem alfabética aqui:

http://dukanbrasil.blogspot.com.br/2014/03/nova-tabela-de-produtos-da-dieta-dukan.html

Fases da dieta:
 ataque
transição (cruzeiro)
consolidação
estabilização

produtos autorizados

produtos proibidos
Produtos

Fases
A
T
C
E
Damasco





Abacate





Agar-agar
suplemento




Álcool





Abacaxi





Anis
suplemento




Entrecote





Anchova





Melancia





Aromatizante
suplemento




Alcachofra






Aspartame
suplemento




Manjericão
suplemento




Berinjela





Banana





Brócolis





Cordeiro





Basturma
suplemento




Couve (todos os tipos)





Caldo de carne(0 gordura)
suplemento




Baunilha
suplemento




Wasabi
suplemento




Macarrão de soja





Presunto





Presunto magro





Vinho branco ( 3 colheres de sopa)





Vinho tinto  ( 3 colheres de sopa)





Uva





Água





Água gaseificada





Carne bovino





Ervilha





Ervilhas secas





Mostarda
suplemento




Mostarda savory
suplemento




Grapefruit





Cogumelos





Pêra





Ganso





Frango





Fermento biológico
suplemento




Melão





Blackberry





Chiclete sem açúcar





Gelatina sem açucar





Adoçante





Caviar





Gingibre
suplemento




Peru





Iogurte 0%





Iogurte com sabor 0%





Iogurte com polpa de frutas
 0% (1 por dia)





Iogurte de soja(1 por dia)





Cacau sem açucar ( 1 colher de café)





Lula





Lula seca sem açucar





Couve( todos os tipos)





Batata





Castanha





Ketchup light





Kiwi





Morango





Coco





Cola light





Coentro
suplemento




Canela





Pepino em conserva





Café sem açucar





Caranguejo





Kani





Camarão





Arros





Milho





Amido de milho ( 1 colher de sopa)





Cúrcuma
suplemento




Folha de louro
suplemento




Limão
suplemento




Alho-poró





Maionese





Macarrão





Framboesa





Mango





Margarina





Oliva





Manteiga





Mel





Mexilhão





Leite de coco light (100 ml)





Leite desnatado





Leite de soja (150 ml)





Leite desnatado em pó





Cenoura





Farinha





Noz-moscada
suplemento




Hortelã
suplemento




Grão-de- bico





Aveia em flocos





Pepino





Orégano
suplemento




Avelã





Farelo de aveia





Farelo de trigo





Mamão





Paprica
suplemento




Pimentão





Pimenta do reino
suplemento




Pêssego





Salsa
suplemento




Fígado de boi





Fígado de galinha





Cereja





Tomate





Pipoca





Shake de proteína





Fermento em pó
suplemento




Rabanete





Nabo





Peixei ( todos os tipos)





Bacalhau





Salada





Açúcar





Açúcar mascavo





Beterraba





Carne de porco





Salsão





Sementes de gergelim





Palmito





Ameixa





Bicarbonato de sódio
suplemento




Molho de soja
suplemento




Sal
suplemento




Espargos





Queijos (ate 7%)





Tapioca





Vitela





Tomilho
suplemento




Cominho
suplemento




Extrato de tomate
suplemento




Tofu





Abóbora





Vinagre
suplemento




Caracol





Pato





Feijão





Vagens





Frutose





Pão





Pão integral





Pão de grãos





Abobrinha





Chá sem açúcar





Chá de ervas





Cereja





Alho





Champanhe





Chocolate





Espinafre





Maçã





Língua de boi





Língua de vitela





Ovo





Ovo de codorna





                                           A quantidade de farelo de aveia:
                   Fase de Ataque - 1,5 colher de sopa / dia

                           Fase de Cruzeiro - 2 colheres de sopa / dia

                                   Fase de Consolidação - 2,5 colheres de sopa / dia
                                           Fase de Estabilização - 3 colheres de sopa / dia



20 comentários:

  1. boa noite amei esta tabela é facil e pratica.

    ResponderExcluir
  2. Eu vejo que pimenta do reino é autorizada desde a primeira faze, porém eu nunca vejo falando das outras pimentas, como a biquinho, aquela que não arde e molhos de pimenta, são autorizados? Obrigada!

    ResponderExcluir
    Respostas

    1. Olá, Danielle!
      Todos os temperos são autorizados, mas somente como suplementos para dar sabor ao prato. Obrigada pelo seu comentário!

      Excluir
  3. Olá...

    Por favor, gostaria de ter uma informação. Para seguir a dieta DUKAN é preciso entrar no site e fazer o pagamento para obter os cardápios? Como isso funciona???...Fiquei interessada!!! Meu email: patycsanchez@gmail.com

    Obrigada,
    patricia

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Realmente o site oficial oferece um serviço pago. Eu nunca utilizei por isso não posso te dar maiores detalhes. Criei o blog para compartilhar as receitas que eu crio com os ingredientes permitidos. Obrigada pelo seu comentário.

      Excluir
  4. queijo branco não pode na fase de ataque?

    ResponderExcluir
  5. Mas vc pode ir no site, preencher o formulário e receber a dieta personalizada: fase, tempo e expectativa de perda de peso. Dá um print na imagem...
    Abç!

    ResponderExcluir
  6. Olá gostaria de saber se mesmo consumindo alimentos ligth eu preciso contar porções e calorias, e se com esta dieta aminha fome tende a diminuir, pois sinto muita fome além da vontade de comer os alimentos proibidos, gostaria de me sentir saciada.
    Obrigada.

    Nara.

    ResponderExcluir
  7. Nara Beatriz Moura21 de maio de 2013 13:24

    Olá, gostaria de saber se mesmo consumindo alimentos ligth eu preciso contar porções e calorias? e se minha fome tende a diminuir com esta dieta, pois além da vontade de comer os alimentos proibidos eu não tenho me sentindo saciada, isto é normal? Por enquanto me mantendo firme e focada! já vendo resultados...
    Obrigada.
    Nara

    ResponderExcluir
  8. Tabela muito prática, obrigada por compartilhar, só fiquei com uma dúvida, o que seria caracol? Bjos

    ResponderExcluir
  9. olá,
    você sabe me dizer se o shake da Herbalife é permitido?
    Obrigada
    Thays

    ResponderExcluir
  10. Cereja já se pode comer na fase de Cruzeiro ou é engano. è que eu sou amante de cereja e se puder vou amar. Mas é uma fruta. Será que pode mesmo.

    ResponderExcluir
  11. Alguém sabe me informar se posso usar CLIGHT na fase de ataque?
    E o gergelim?posso?Obrigada!
    www.sarafelippi.com

    ResponderExcluir
  12. A melhor tabela que eu já vi !
    Parabéns !!!
    Facil visualização !
    Muito pratica !
    Estou no 4° dia da fase de ataque, e só encontrei 1 errinho : carne de pato NÃO pode na fase de ataque !!!!!!!

    ResponderExcluir
  13. bom dia, eu li em algum lugar que castanhas do pará eram permitidas, e estou fazendo errado entao, como 2 todos os dias, talvez por isto estou estagnada!!! ah que pena, eu adoooooro castanhas.....

    ResponderExcluir
  14. Nova versão da tabela em ordem alfabética aqui: http://goo.gl/bpsKtV

    ResponderExcluir