Receitas da Dieta Dukan

Dia PP/PL Segunda-Feira   Ter ç a-Feira     Quarta-Feira    Quinta -Feira  Sexta-Feira    Sábado  Domingo Café da manhã Lanche da manhã Almoço Lanche da tarde ...

Ingredientes: 1 fatia de presunto magro ( ou peito de peru) 2 colheres de sopa de leite desnatado 2 claras azeite de oliva (para untar a frigideira) Salsinha, cebolinha picada Sal  a gosto Modo de preparo: - Bata claras levemente  - Adicione o leite e mexa delicadamente - Adicione presunto picado com cebolinha e sal - Unte uma frigideira antiaderente com azeite e leve ao fogo esquentar - Quando quente despeje a mistura, tampa frigideira e frite por alguns minutos Fases:  Ataque, Cruzeiro, Consolidação