Mingau de aveia Dukan
Ingredientes: 300 ml de leite desnatado 2 colheres de sopa de farelo de aveia 1 colher de sopa de adoçante canela a gosto Modo de preparo: - Junte todos os ingredientes em uma panela e cozinhe, mexendo sempre, por cerca de 5 minutos em fogo alto ou até engrossar - Sirva-se com canela em pó. Fases: Ataque , Cruzeiro, Consolidação