Receitas da Dieta Dukan

Ingredientes para pão: 3 colheres de sopa de farelos  1  colher de sopa  de leite desnatado em pó 1  colher de sopa  de adoçante culinário 1  colheres de sobremesa  de fermento em pó 1  colheres de sobremesa  de cacau em pó 1 ovo inteiro 3  colheres de sopa  de leite desnatado canela e cravo em pó (pitadinhas) 2 gotas de essência de mel Ingredientes para cobertura e recheio:  2 colheres de cafe de cacau em pó sem  açúcar  3 colheres de cafe de adoçante em pó  3 colheres de sopa de leite desnatado em pó  3 colheres de cafe de  iogurte  desnatado  Modo de preparo: -  Misture bem todos os ingredientes (para pão) e por ultimo adicione o fermento. Divide por dois porcões e coloque em duas xícaras de chá, coloque no microondas por 2 minutos. Deixe resfriar e reserve. -   Misture muito bem todos os ingredientes (para rec...

Ingredientes: 2 kiwis cortados em cubos 1/2 envelope de adoçante em pó 2 colheres de sopa de iogurte desnatado 1 colher de cafe de farelo de aveia Modo de preparo: - Misture iogurte com adoçante e reserve. - Coloque o kiwi em uma taça para sobremesa, adicione a mistura de iogurte com adoçante e por cima farelo de aveia. Pronto! Uma boa solução para o café da manha! Fases:   Consolidação

Ingredientes: 1 caixinha de gelatina sa b or morango (sem açúcar) 1 envelope de gelatina incolor sem sabor 200 gr de iogurte desnatado 200 ml de leite desnatado adoçante em pó a gosto 6 morangos (cortados) Modo de preparo: 1. Dissolva o conteúdo de envelope  de gelatina incolor sem sabor em 200 ml de leite em fogo  b aixo. 2. Adicione 200 ml de iogurte com adoçante e coloque em forma de vidro e leve à geladeira até adquirir consistência. 3. Em cima coloque as  moranguinhos  cortados. 4. Dissolva o conteúdo de  envelope    de gelatina sa b or morango em 250 ml água fervente e adicione 200 ml de água fria ou gelada e coloque em cima de morangos. 5. Leve à geladeira  até adquirir consistência.  Fases:  Cruzeiro, Consolidação