Receitas da Dieta Dukan

Ingredientes: 1/2 mamão cortado em cubos 2 morangos cortados 1/2 envelope de adoçante em pó 2-3 colheres de sopa de iogurte desnatado 1 colher de cafe de farelo de aveia Modo de preparo: - Misture iogurte com adoçante e reserve. -  Coloque uma colher de sopa de mistura de iogurte com  adoçante em uma taça para sobremesa, adicione cubinhos de mamão, cubre com a restante de mistura de iogurte com adoçante e por cima coloque morangos, finalize com farelo de aveia. Pronto! Uma boa solução para o café da manha! Fases:   Consolidação

Ingredientes – Massa: 2 ovos inteiros 170 g de iogurte desnatado sem soro 4 colheres de sopa cheias de queijo cottage 0% 4 colheres de sopa de requeijão zero Sal e orégano Ingredientes – Recheio: 1 peito de frango cozido e desfiado 3 cebolas 2 dentes de alho Salsinha e cebolinha Sal e pimenta do reino Modo de preparo:  assiste vídeo aqui:  http://goo.gl/F5GYXS  Fases:  Ataque, Cruzeiro, Consolidação