Receitas da Dieta Dukan

Ingredientes – Omelete: 2 ovos inteiros 170 gr de iogurte desnatado 3 fatias de peito de peru picados Sal a gosto 3 colheres de sopa queijo branco (creme de ricota light ou cottage) Modo de preparo:   Bate bem os ovos com sal. Adicione o iogurte e peito de peru. Coloque a mistura em uma forma (untada com azeite) de marinex para forno quadrada media . Leve ao forno pré aquecido por 180 graus e asse por 20-25 minutos. Retire ao forno e reserve. Montagem da lasanha:   Corte o omelete em 4 quadradinhos. Forme as camadas com o omelete e queijo. Pronto! Pode servir! Muito gostoso e muito saboroso! Fases: todas as fazes

Ingredientes: 1 fatia de presunto magro ( ou peito de peru) 2 colheres de sopa de leite desnatado 2 claras azeite de oliva (para untar a frigideira) Salsinha, cebolinha picada Sal  a gosto Modo de preparo: - Bata claras levemente  - Adicione o leite e mexa delicadamente - Adicione presunto picado com cebolinha e sal - Unte uma frigideira antiaderente com azeite e leve ao fogo esquentar - Quando quente despeje a mistura, tampa frigideira e frite por alguns minutos Fases:  Ataque, Cruzeiro, Consolidação