Coxa de frango assada Dukan
Ingredientes: 6 coxas de frango 3 dentes de alho picado 1 colher de sopa de ketchup light 1 colher de sopa de orégano 3 gotas de molho de pimenta sal, pimenta de reino a gosto 3 gotas de azeite de oliva para untar assadeira Modo de preparo: 1. Tempere os coxas com todos os temperos e reserve por 20 minutos. 2. Pré-aqueça o forno em temperatura media ( 180 graus). 3. Corte um retaquinho de papel -alumínio. 4. Unte uma assadeira com azeite, coloque as coxas temperados e cubra com o papel alumínio. 5. Leve ao forno por aproximadamente 20-30 minutos. 6. Retire o papel -alumínio e deixe ao forno por mais 10 minutos. Fases: Ataque, Cruzeiro, Consolidação