Mingau de aveia Dukan

Ingredientes:
300 ml de leite desnatado
2 colheres de sopa de farelo de aveia
1 colher de sopa de adoçante
canela a gosto

Modo de preparo:
- Junte todos os ingredientes em uma panela e cozinhe, mexendo sempre, por cerca de 5 minutos em fogo alto ou até engrossar
- Sirva-se com canela em pó.


 Fases: Ataque , Cruzeiro, Consolidação

Comentários

  1. Unknown28 de fevereiro de 2013 às 22:02

    Ficou demais! Amei a receita!

    ResponderExcluir
  2. Anônimo7 de setembro de 2013 às 19:34

    uauuuuu muito d+

    ResponderExcluir
  3. Anônimo22 de março de 2014 às 02:15

    Fica mt bom qd colocamos essência de baunilha (1c.chá para cada 100ml de leite desnatado) na hora em que estamos mexendo o leite com a aveia p engrossar!!! :) Recomendo

    ResponderExcluir
  4. Unknown11 de abril de 2014 às 02:36

    Posso comer todos os dias?

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Anônimo1 de março de 2015 às 20:07

      Podes sim. E é óptimo como pré treino ou para substituir o jantar :)

      Excluir

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Muffins de Сhocolate Dukan

Imagem
Ingredientes: 2 colheres de sopa  farelo de aveia 1 colher de sopa  farelo de trigo 1 colher de sopa leite em pó desnatado 2 colheres de sopa de cacau em pó (sem açúcar) 1 ovo inteiro 3 colheres de sopa  leite desnatado 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio 1/2 colher de chá de suco de limão para ativar o bicarbonato 1 colher de sopa de iogurte natural desnatado 1 pitada de sal 1 colher de sopa de adoçante culinário Baunilha e canela a gosto Modo de Preparo:   -Misture os ingredientes secos (exceto o sal e o bicarbonato) -Bata o ovo com o sal em seguida adicione os ingredientes líquidos (exceto o suco de limão) -Misture tudo até a massa ficar homogênea. -Adicione o bicarbonato de sódio e o suco de limão e misture tudo -Despejar a massa em duas xícara de chá (até a metade - dobra de volume) -Coloque no forno microondas por 3 minutos. - Aproveite! Você pode comer de colher. É melhor quentinho! Rendimento: 2 porções - Mas só pode comer
Leia mais

Sanduíche Proteína Pura Dukan

Imagem
Ingredientes – Pão: 1 ovo inteiro 1 colher de sopa de farelo de aveia 1 colher de sopa de iogurte desnatado 1 colher de café de fermento em pó Modo de preparo:   Junte todos os ingredientes e misture bem. Coloque em uma pequena forma (formato quadrada). Leve ao micro-ondas na potência alta por cerca 2min 20 segundos. Retire pão pronto da forma, corte ao meio e tore em uma torradeira até dourar. Ingredientes – Omelete: 1 fatia de presunto magro (ou peito de peru, ou peito de frango fatiado) 1 colheres de sopa de iogurte desnatado 1 ovo inteiro Azeite de oliva (para untar a frigideira) Salsinha, cebolinha picada (opcional) Sal a gosto Modo de preparo:   Bata ovo e iogurte levemente, adicione peito de peru picado, cebolinha e sal e mexa delicadamente. Unte uma frigideira antiaderente com azeite e leve ao fogo esquentar. Quando quente despeje a mistura, tampa frigideira e frite por alguns minutos.                                            
Leia mais