terça-feira, 18 de setembro de 2012

Mini kaftas ao forno Dukan

Ingredientes:


500 gr de carne moída patinho
1 cebola media picada
1 colher de sopa creme de cebola
meio pimentão vermelho bem picado
salsinha bem picada
sal, pimenta síria, pimenta de reino a gosto

Modo de preparo:

1. Misture bem todos os ingredientes com temperos e reserve.
2. Faça com as mãos molhados as kaftinhas.
3. Leve assar ao forno preaquecido 180 C por 30 min.
4. Sirva com uma salada de cebola.

 Fases: Ataque (sem pimentão), Cruzeiro, Consolidação







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