Tortinhas de ricota rápidas Dukan


Ingredientes:
1 xícara de chá ricota fresca
2 ovos inteiros
200 ml iogurte natural
1 colher de chá de amido de milho
1 colher de sopa adoçante culinário
Essência de baunilha a gosto
Modo de preparo:

-  Misture bem todos os ingredientes no liquidificador
- Coloque em uma forma de silicone (para muffins) e leve ao forno pré aquecido a 180 graus por aproximadamente 20-25 minutos.
Fases: Cruzeiro, Consolidação

Comentários

  1. Cynthia Vergueiro19 de novembro de 2012 às 20:42

    esta tortinha pode ser feita em uma assadeira grande??? nao tenho assadeira de muffins e é muito cara, estava pensando em fazer num refratário de vidro.

    ResponderExcluir
  2. Dieta Dukan21 de novembro de 2012 às 12:27

    Melhor experimentar um refratário ou se vc preferir usar uma assadeira de alumínio, forre ela com papel manteiga para não precisar untar.
    Experimente e depois coloque seu comentário sobre o resultado!

    ResponderExcluir
  3. Anônimo2 de dezembro de 2012 às 23:32

    Fica tipo um cheesecake?
    Suas receitas são ótimas! Parabéns!
    Cecília

    ResponderExcluir
  4. Dieta Dukan3 de dezembro de 2012 às 13:02

    Sim, mini cheesecake!

    ResponderExcluir
  5. Anônimo29 de janeiro de 2013 às 15:49

    posso fazer essa receita na fase ataque? quantas tortinhas rendem??/

    ResponderExcluir
  6. Dieta Dukan29 de janeiro de 2013 às 20:52

    Fases: Cruzeiro e Consolidação
    Rendimento: 6 tortinhas

    ResponderExcluir
  7. Anônimo27 de fevereiro de 2013 às 10:34

    Posso substituir o amido de milho por outra coisa? Nao moro no Brasil e aqui não tem. Obrigada

    ResponderExcluir
  8. Anônimo23 de agosto de 2013 às 16:07

    deve dar certo com farelo de trigo no lugar da maisena. Mas tem que tentar...

    ResponderExcluir
  9. Anônimo31 de outubro de 2013 às 20:14

    por favor quantos pedaços devo comer na faze cruzeiro? bjus e obrigado

    ResponderExcluir
  10. Anônimo2 de fevereiro de 2015 às 08:24

    Na fase cruzeiro pode comer essa tortinha qualquer dia ou só pode nos dias PL? Quantas?

    ResponderExcluir
  11. Anônimo16 de março de 2015 às 12:14

    Posso usar sal no lugar do açúcar em menor proporção?

    ResponderExcluir
  12. Glorynha20 de agosto de 2015 às 18:51

    Adorei

    ResponderExcluir

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Muffins de Сhocolate Dukan

Imagem
Ingredientes: 2 colheres de sopa  farelo de aveia 1 colher de sopa  farelo de trigo 1 colher de sopa leite em pó desnatado 2 colheres de sopa de cacau em pó (sem açúcar) 1 ovo inteiro 3 colheres de sopa  leite desnatado 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio 1/2 colher de chá de suco de limão para ativar o bicarbonato 1 colher de sopa de iogurte natural desnatado 1 pitada de sal 1 colher de sopa de adoçante culinário Baunilha e canela a gosto Modo de Preparo:   -Misture os ingredientes secos (exceto o sal e o bicarbonato) -Bata o ovo com o sal em seguida adicione os ingredientes líquidos (exceto o suco de limão) -Misture tudo até a massa ficar homogênea. -Adicione o bicarbonato de sódio e o suco de limão e misture tudo -Despejar a massa em duas xícara de chá (até a metade - dobra de volume) -Coloque no forno microondas por 3 minutos. - Aproveite! Você pode comer de colher. É melhor quentinho! R...
Leia mais

Sanduíche Proteína Pura Dukan

Imagem
Ingredientes – Pão: 1 ovo inteiro 1 colher de sopa de farelo de aveia 1 colher de sopa de iogurte desnatado 1 colher de café de fermento em pó Modo de preparo:   Junte todos os ingredientes e misture bem. Coloque em uma pequena forma (formato quadrada). Leve ao micro-ondas na potência alta por cerca 2min 20 segundos. Retire pão pronto da forma, corte ao meio e tore em uma torradeira até dourar. Ingredientes – Omelete: 1 fatia de presunto magro (ou peito de peru, ou peito de frango fatiado) 1 colheres de sopa de iogurte desnatado 1 ovo inteiro Azeite de oliva (para untar a frigideira) Salsinha, cebolinha picada (opcional) Sal a gosto Modo de preparo:   Bata ovo e iogurte levemente, adicione peito de peru picado, cebolinha e sal e mexa delicadamente. Unte uma frigideira antiaderente com azeite e leve ao fogo esquentar. Quando quente despeje a mistura, tampa frigideira e frite por alguns minutos.         ...
Leia mais