Nova tabela de produtos da dieta Dukan em ordem alfabética!
Fases da dieta:
A - ataque
C - cruzeiro
C - consolidação
E - estabilização
A - ataque
C - cruzeiro
C - consolidação
E - estabilização
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Produtos proibidos
Produtos autorizados
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Produtos
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A
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C
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C
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E
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Abacate
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Abacaxi
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Abóbora
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Abobrinha
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Açúcar
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Açúcar mascavo
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Adoçante
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Agar-agar
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suplemento
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Água
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Água gaseificada
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Alcachofra
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Álcool
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Alho
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Alho-poró
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Ameixa
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Amido de milho ( 1
colher de sopa)
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Anchova
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Anis
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suplemento
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Aromatizante
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suplemento
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Arros
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Aspartame
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suplemento
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Aveia em flocos
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Avelã
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Bacalhau
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Banana
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Basturma
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suplemento
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Batata
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Baunilha
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suplemento
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Berinjela
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Beterraba
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Bicarbonato de
sódio
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suplemento
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Blackberry
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Brócolis
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Cacau sem açucar (
1 colher de café)
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Café sem açucar
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Caldo de carne(0
gordura)
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suplemento
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Camarão
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Canela
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Caracol
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Caranguejo
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Carne bovino
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Carne de porco
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Castanha
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Caviar
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Cenoura
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Cereja
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Cereja
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Chá de ervas
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Chá sem açúcar
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Champanhe
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Chiclete sem açúcar
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Chocolate
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Coco
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Coentro
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suplemento
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Cogumelos
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Cola light
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Cominho
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suplemento
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Cordeiro
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Couve (todos os
tipos)
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Couve( todos os
tipos)
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Cúrcuma
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suplemento
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Damasco
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Entrecote
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Ervilha
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Ervilhas secas
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Espargos
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Espinafre
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Extrato de tomate
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suplemento
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Farelo de aveia
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Farelo de trigo
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Farinha
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Feijão
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Fermento biológico
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suplemento
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Fermento em pó
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suplemento
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Fígado de boi
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Fígado de galinha
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Folha de louro
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suplemento
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Framboesa
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Frango
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Frutose
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Ganso
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Gelatina sem açucar
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Gingibre
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suplemento
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Grão-de- bico
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Grapefruit
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Hortelã
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suplemento
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Iogurte 0%
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Iogurte com polpa
de frutas
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Iogurte com sabor
0%
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Iogurte de soja (1
por dia)
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Kani
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Ketchup light
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Kiwi
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Leite de coco light
(100 ml)
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Leite de soja (150
ml)
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Leite desnatado
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Leite desnatado em
pó
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Limão
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suplemento
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Língua de boi
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Língua de vitela
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Lula
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Lula seca sem
açucar
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Maçã
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Macarrão
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Macarrão de soja
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Maionese
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Mamão
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Mango
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Manjericão
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suplemento
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Manteiga
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Margarina
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Mel
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Melancia
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Melão
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Mexilhão
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Milho
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Molho de soja
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suplemento
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Morango
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Mostarda
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suplemento
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Mostarda savory
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suplemento
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Nabo
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Noz-moscada
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suplemento
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Oliva
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Orégano
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suplemento
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Ovo
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Ovo de codorna
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Palmito
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Pão
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Pão de grãos
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Pão integral
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Paprica
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suplemento
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Pato
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Peixe ( todos os
tipos)
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Pepino
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Pepino em conserva
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Pêra
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Peru
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Pêssego
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Pimenta do reino
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suplemento
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Pimentão
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Pipoca
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Presunto
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Presunto magro
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Queijos (ate 7%)
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Rabanete
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Sal
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suplemento
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Salada
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Salsa
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suplemento
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Salsão
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Sementes de
gergelim
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Shake de proteína
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Tapioca
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Tofu
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Tomate
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Tomilho
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suplemento
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Uva
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Vagens
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Vinagre
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suplemento
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Vinho branco ( 3
colheres de sopa)
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Vinho tinto (
3 colheres de sopa)
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Vitela
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Wasabi
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suplemento
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Oi. Estava olhando a lista e estou na fase de ataque. O leite desnatado em pó 0% gordura é permitido sim. ;) Bjos.
ResponderExcluirFiz a dieta antes do meu casamento (dois anos atrás) e sequei. Vou voltar à rotina pq ganhei muito mais peso que antes. Adorei o blog e com certeza serei leitora assídua :)
ResponderExcluirolá extrato de tomate pode mesmo??? e o pepino em conserva á vontade?? e o ovo de codorna quantos por dia na fase ataque
ResponderExcluirolá extrato de tomate pode mesmo??? e o pepino em conserva á vontade?? e o ovo de codorna quantos por dia na fase ataque
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