domingo, 16 de março de 2014

Nova tabela de produtos da dieta Dukan em ordem alfabética!

Fases da dieta: 

A - ataque
C - cruzeiro
C - consolidação
E - estabilização

 

  
Produtos proibidos

Produtos autorizados



Produtos

A
C
C
E
Abacate





Abacaxi





Abóbora





Abobrinha





Açúcar





Açúcar mascavo





Adoçante





Agar-agar
suplemento




Água





Água gaseificada





Alcachofra





Álcool





Alho





Alho-poró





Ameixa





Amido de milho ( 1 colher de sopa)





Anchova





Anis
suplemento




Aromatizante
suplemento




Arros





Aspartame
suplemento




Aveia em flocos





Avelã





Bacalhau





Banana





Basturma
suplemento




Batata





Baunilha
suplemento




Berinjela





Beterraba





Bicarbonato de sódio
suplemento




Blackberry





Brócolis





Cacau sem açucar ( 1 colher de café)





Café sem açucar





Caldo de carne(0 gordura)
suplemento




Camarão





Canela





Caracol





Caranguejo





Carne bovino





Carne de porco





Castanha





Caviar





Cenoura





Cereja





Cereja





Chá de ervas





Chá sem açúcar





Champanhe





Chiclete sem açúcar





Chocolate





Coco





Coentro
suplemento




Cogumelos





Cola light





Cominho
suplemento




Cordeiro





Couve (todos os tipos)





Couve( todos os tipos)





Cúrcuma
suplemento




Damasco





Entrecote





Ervilha





Ervilhas secas





Espargos





Espinafre





Extrato de tomate
suplemento




Farelo de aveia





Farelo de trigo





Farinha





Feijão





Fermento biológico
suplemento




Fermento em pó
suplemento




Fígado de boi





Fígado de galinha





Folha de louro
suplemento




Framboesa





Frango





Frutose





Ganso





Gelatina sem açucar





Gingibre
suplemento




Grão-de- bico





Grapefruit





Hortelã
suplemento




Iogurte 0%





Iogurte com polpa de frutas





Iogurte com sabor 0%





Iogurte de soja (1 por dia)





Kani





Ketchup light





Kiwi





Leite de coco light (100 ml)





Leite de soja (150 ml)





Leite desnatado





Leite desnatado em pó





Limão
suplemento




Língua de boi





Língua de vitela





Lula





Lula seca sem açucar





Maçã





Macarrão





Macarrão de soja





Maionese





Mamão





Mango





Manjericão
suplemento




Manteiga





Margarina





Mel





Melancia





Melão





Mexilhão





Milho





Molho de soja
suplemento




Morango





Mostarda
suplemento




Mostarda savory
suplemento




Nabo





Noz-moscada
suplemento




Oliva





Orégano
suplemento




Ovo





Ovo de codorna





Palmito





Pão





Pão de grãos





Pão integral





Paprica
suplemento




Pato





Peixe ( todos os tipos)





Pepino





Pepino em conserva





Pêra





Peru





Pêssego





Pimenta do reino
suplemento




Pimentão





Pipoca





Presunto





Presunto magro





Queijos (ate 7%)





Rabanete





Sal
suplemento




Salada





Salsa
suplemento




Salsão





Sementes de gergelim





Shake de proteína





Tapioca





Tofu





Tomate





Tomilho
suplemento




Uva





Vagens





Vinagre
suplemento




Vinho branco ( 3 colheres de sopa)





Vinho tinto  ( 3 colheres de sopa)





Vitela





Wasabi
suplemento




4 comentários:

  1. Oi. Estava olhando a lista e estou na fase de ataque. O leite desnatado em pó 0% gordura é permitido sim. ;) Bjos.

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  2. Fiz a dieta antes do meu casamento (dois anos atrás) e sequei. Vou voltar à rotina pq ganhei muito mais peso que antes. Adorei o blog e com certeza serei leitora assídua :)

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  3. olá extrato de tomate pode mesmo??? e o pepino em conserva á vontade?? e o ovo de codorna quantos por dia na fase ataque

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  4. olá extrato de tomate pode mesmo??? e o pepino em conserva á vontade?? e o ovo de codorna quantos por dia na fase ataque

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