Lanche rápido Dukan
Ingredientes:
2 colheres de sopa de farelo de aveia
1 colher de sopa de farelo de trigo
1 ovo inteiro
1,5 colher de sopa de de leite desnatado
1 colher se sobremesa de cacau em pó sem açúcar
1 colher de chá de fermento em pó
Adoçante culinário a gosto
Para acompanhar:
1 colher de sopa creme de ricota light
1 fatia de peito de peru
Modo de preparo:
Misture bem todos os ingredientes e por ultimo adicione o fermento. Coloque no forno microondas por 3 minutos. Fatie e coloque o acompanhamento.
Fases: Cruzeiro, Consolidação
Penso que o tempo no microondas de 3 minutos é muito, secou meu pão ficou duro.
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