quarta-feira, 28 de novembro de 2012

Lanche rápido Dukan


Ingredientes:

2 colheres de sopa de farelo de aveia
1 colher de sopa de farelo de trigo
1 ovo inteiro
1,5 colher de sopa de de leite desnatado
1 colher se sobremesa de cacau em pó sem açúcar
1 colher de chá de fermento em pó
Adoçante culinário a gosto

Para acompanhar:
1 colher de sopa creme de ricota light
1 fatia de peito de peru

Modo de preparo:

Misture bem todos os ingredientes e por ultimo adicione o fermento. Coloque no forno microondas por 3 minutos. Fatie e coloque o acompanhamento.
Fases:  Cruzeiro, Consolidação

Um comentário:

  1. Penso que o tempo no microondas de 3 minutos é muito, secou meu pão ficou duro.

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